Czym jest Yin Yoga?

Metoda wpływa na tkanki łączne, procesy mentalne i energetyczne, co skutkuje rozwojem trzech poziomów spokoju: spokoju ciała, oddechu i umysłu.

Yin Yoga pozwala rozluźnić mięśnie, delikatnie rozciągać ciało, pracować z meridianami w ciele dla prawidłowego przebiegu energii.

Yin joga - metoda która bazuje się głównie na ćwiczeniach rozluźniających i spokojnych, skupieniu się na oddechu i zatrzymywaniu się w asanach na kilka minut.

Ważka z podparciem

Energia Yin płynie z dolu ku gorze w ludzkim ciele i obejmuje tkanki łączne: powięź, ścięgna, więzadła i stawy.

Mięśnie w ciele są energią Yang, która płynie z góry w dół.

Joga Yin jest praktykowana poprzez tworzenie punktów podparcia w formie i uwolnienie się od kontroli, pozostawanie w asanach przez 2 minuty lub dłużej, bierne obserwowanie oddechu w ciele, delikatne i ostrożne poruszanie się między formami i nie dążenie do doskonałej geometrii asan.

Wyzwaniem dla niektórych osób może być to zatrzymanie w bezruchu, w uwolnieniu kontroli i napięci, jednocześnie zachowaniu i rozwoju poczucia spokoju i wewnętrznej ciszy.

„Jeśli nie chcesz wykonywać praktyk Yin Jogi, ponieważ nie radzisz sobie psychicznie z pozostawaniem w spoczynku przez dłuższy czas, to znak, że musisz nad tym popracować.” Paull Grilli

Metoda Yin, podobnie jak hatha joga, przeznaczona jest dla osób warunkowo zdrowych i nie ma charakteru terapeutycznego. 

Przeciwwskazania: poważne urazy i choroby stawów w okresie zaostrzenia (tylko po konsultacji z lekarzem), ciąża, padaczka.